TRE
Povijest TRE-a?
Autor TRE®-a je Dr. David Berceli, američki trauma terapeut koji je godinama radio u raznim zemljama Azije i Afrike pogođenim prirodnim katastrofama i ratovima. U potrazi za tehnikom koja će pomoći velikom broju ljudi i osnažiti ih da pomognu sami sebi, otkrio je kako jednostavnim vježbama svatko može uključiti vlastiti iscjeljujući neurološki mehanizam koji je zajednički svim sisavcima. Usavršio je tehniku kojom možemo na siguran i svjestan način koristiti iscijeljujuće potencijale vlastitog organizma.
Što je TRE?
Uslijed svakodnevnog stresa ili kao posljedica proživljenih traumatičnih događaja tijelo reagira napetošću mišićnog sustava. Ukoliko se ta napetost ne otpusti prirodno urođenim mehanizmima, postaje kronična i remeti ravnotežu cjelokupnog organizma. TRE je sustav od 6+1 vježba koje aktiviraju naš zaboravljeni mehanizam otpuštanja stresa, napetosti i traume izazvane teškim životnim situacijama ili svakodnevnim napetostima i umorom
Zašto TRE?
Ova vrlo učinkovita metoda je jednostavna za primjenu i sastoji se od slijeda jednostavnih vježbi, koje svatko može izvesti, a koje aktiviraju prirodno urođeni neurološki mehanizam vibriranja ili drhtanja tijela pomoću kojega se otpuštaju kronične tenzije i resetira neurološki sustav. Takvi tjelesni tremori se zovu neurogeni tremori i sastavni su dio našeg urođenog refleksnog mehanizma za oporavljanje od traumatičnih i stresnih događaja.
Stres (i onaj fizički i emocionalni i mentalni) se nakuplja tijekom cijeloga života i to u sustavu mišića pod nazivom Ilio-psoas koji povezuje lumbalne kralješke sa zdjelicom i bedrenim kostima. Upravo tremorima potaknutim TRE vježbama otpušta se napetost iz ovoga sustava mišića.
Za koga je TRE?
za sve koji se osjećaju umorno, iscrpljeno i prazno
za sve koji su proživjeli traumatska iskustva
za sve koji se osjećaju napeto i ne znaju kako dalje
za sve koji imaju poteškoća s usnivanje i spavanjem
za sve koji su bili izloženi fizičkom, mentalnom ili društvenom nasilju
za sve koji se osjećaju anksiozno, nelagodno i loše
za sve koji su pod pritiskom na poslu ili u osobnom životu
za sve koji su sudjelovali u prometnim nesrećama ili su imali fizičke ozljede tijela
za sve koji su bili izloženi prirodnim katastrofama
za sve koji su bili pogođeni ratom, društvenim nemirima i stradanjima
Kako izgleda TRE sesija
TRE sesija započinje pripremnim vježbama za aktivaciju tijela koje su vrlo nježne i prilagodljive svakome klijentu. Nakon što se tijelo aktivira i zagrije, klijen legne na pod te dopušta tijelu da slobodno vibrira (javljaju se tremori) u ritmu koji odgovara njemu i njegovim potrebama. Upravo se putem tremra otpuštaju tenzije u tijelu. Klijenti mogu već nakon prve TRE sesije osjetiti olakšanje u tijelu, ali i psihičko rasterećenje te mnogi navode kako se osjećaju bolje.
Prvih 6 pripremnih vježba u TRE-u koje su vođene i kontrolirane, a zadaća im je aktivirati mišiće, tj. cijelo tijelo, zahtijevaju koncentraciju i vođenje, sedma vježba upravo aktivira ono nesvijesno i ne zahtjeva koncentraciju i fokusirano vođenje pokreta tako što dopušta tijelu da radi samo ono što mu treba. Upravo u tijelu su zapisana sva naša iskustva (i ona ugodna i ona neugodna)
Dobrobiti TRE-a
Nakon TRE sesije klijenti su rekli:
osjećam se smireno
napetosti u leđima su mi popustile
osjećam se lagano i poletno
osjećam se otkočeno
imam više energije
raspoloženje mi se popravilo
moj išijas me je pustio
osjećam se nekako lakše
ne mogu vjerovati koliko se osjećam odmorno
san mi se je popravio i lakše usnivam
-
